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北京赛车| 瑜伽课程| 7天正念冥想计划
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        7天正念冥想计划
        
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课程介绍

            
你的心理状态决定了你的生活好坏

        

        

            
习练周期

            

        

        

            
适用人群

            
所有人

        

        

            
注意事项

            
1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。

        

    

    

    
    

        
    













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