- 课程介绍
- 你的心理状态决定了你的生活好坏
- 习练周期
- 适用人群
- 所有人
- 注意事项
- 1.饭后1小时再进行练习，练习前，先排出大小便，以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常饮食。 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。 5.练习过程中无需强求，根据身体的情况适当调整习练强度。 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静，保持空气流通。
评论(148)
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艾小山扇1314
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2018-10-27
老师的课非常好，其实瑜伽不仅仅是修身更重要的是修心
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Wake
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2018-10-26
回复宋溫暖：感谢您的喜欢，我们会多上线老师的课程哦~
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Wake
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2018-10-26
回复136****2902：不要着急，第一次练习是正常的，跟着自己的感觉，多加练习，坚持习练是会有很大的改善和效果的哦~
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136****2902
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2018-10-24
第一天打卡，刚开始时呼吸有点急促，后来肩膀放松了，呼吸就自然了，不过一关注，肩膀又紧张了，调整了好几次，才放松下来，然后就是杂念重生，跑掉了👿
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张玉梅
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2018-10-24
老师非常好，讲解的很清晰
许多人认为一定只有决心修行的人才有必要做冥想的练习，但其实生活才是我们修行的场所。通过此系列课程，我们将瑜伽冥想的相关知识和方法与日常生活联系起来，通过这七节课的学习，从认知的改变出发，让瑜伽冥想引领我们走向更好更快乐更喜悦的生活。
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